Seniortrening

Seniortrening

Sted: Flow Drammen, Gyldenløve Brygge, Tollbugata 49 ( 3.etasje). Gratis parkering.

Påmelding til Sandra Furøy på 41301238 eller sander@drammen-helse.no

Tid: Tirsdager kl 12.00-13.00, varighet 11. Oppstart 07.04.26

Pris: 2420kr,-. Hvis du vet du ikke kan delta på hele kurset kan du være med på enkelttimer. Pris 300kr per gang.

Kartleggingstime for nye seniorer 500,-, her kartlegger vi behov, skader og går gjennom noen av øvelsene. Alle vil få med seg et treningsprogram de kan ta med hjem.

Instruktør: Sander Laksholm

For mer fortløpende informasjon følg oss på sosiale medier!

For mer fortløpende informasjon følg oss på sosiale medier!

Velkommen til vår dedikerte treningsgruppe for styrke og balanse; skreddersydd spesielt for våre aktive seniorer. Alder er ingen hindring for å oppnå og opprettholde en sunn, livlig livsstil. Dette kurset gir deg muligheten til å styrke kroppen din og forbedre balansen din gjennom skånsom, men effektiv trening.

Instruktør Sander Laksholm er utdannet osteopat og har tidligere erfaring som PT. Han veileder deg trygt gjennom økten slik at du bygger styrke og selvtillit i egen kropp og dens evner. Sander har stor tro på at god styrke og balanse kan skape en bedre hverdag.

Muskelstyrke kan bety mye for å fungere godt i dagliglivet – desto viktigere jo eldre vi blir. Dersom du trener styrke, bidrar det til å bremse det aldersbestemte tapet av muskelmasse. Styrketrening er også positivt for skjelettet. Det kan redusere risikoen for benskjørhet, og det reduserer risikoen for skader dersom du skulle falle. Inkluderer du bevegelighet- og balansetrening i programmet, kan du i tillegg oppnå en bedre holdning. Dette reduserer risikoen for å falle, øker fleksibiliteten og gir energi!

Alderdom trenger ikke bety begrensninger. Vårt treningsopplegg er designet for å hjelpe deg med å oppnå og beholde en optimal helse, uansett alder. Styrke- og balanseøvelser tilbyr en rekke fordeler som kan forbedre livskvaliteten din.

•  Styrke som Varer: Gjennom målrettet styrketrening kan du styrke musklene dine, forbedre benhelsen og øke din generelle funksjonsevne. Dette gjør hverdagslige aktiviteter lettere og mer behagelige.
•  Bedre Balanse, Mindre Risiko: Balanseøvelser hjelper deg med å forbedre kroppskontrollen og koordinasjonen din. Dette reduserer risikoen for fall og skader, noe som er spesielt viktig etter hvert som vi eldes.
• Bevare Uavhengighet: Ved å opprettholde styrke og balanse kan du opprettholde din uavhengighet og fortsette å delta i de aktivitetene du elsker, uten begrensninger.
•  Økt Energi og Vitalitet: Trening stimulerer blodsirkulasjonen, øker energinivået og bidrar til å redusere følelsen av tretthet.
• Sosialt Fellesskap: Vår treningsgruppe tilbyr også en flott mulighet til å møte likesinnede og delta i en aktiv og støttende sosial setting.

«Sterk Senior» er et tilpasset treningskurs som gir deg både fysisk og teoretisk kunnskap rundt styrke og balansetrening. Her vil du få personlig oppfølging-  tillegg til det sosiale med å trene i gruppe. Det stilles ingen krav til fysisk form eller erfaring fra trening. Både kvinner og menn er velkomne.

Begrenset antall plasser (maks 12 deltakere) – meld deg på i dag for å sikre deg din plass på kurs!

Timen ledes av osteopat Sander Laksholm. Han har tidligere trent fotball, styrkeløft og thaiboksing og har erfaring som gruppeinstruktør for bedriftsidretten og tidligere som PT for et treningssenter. Han gleder seg til å ta imot treningsglade seniorer, både de med masse treningserfaring eller om det er første møte med organisert trening.

Alle nye deltagere må gjennomføre en kartleggingstime sammen med instruktøren. Vi tar en uhøytidelig samtale omkring erfaringer, utfordringer og mål. Dette er for å individuelt kunne tilpasse øvelser og program slik at det kan passe for alle. På kartleggingstimen gjennomgår vi også noen av hovedøvelsene som treningen bygger på slik at rett teknikk sitter og du vet litt hva som venter deg på trening. Kartleggingen gjennomføres kun hvis du er ny og gjøres i klinikkens lokaler. Kartleggingstime avtales ved påmelding, der instruktøren tar kontakt for aktuelle tidspunkt. Pris for kartleggingtime er 500kr.

Parkering: Det er parkering med EasyPark rett på utsiden av bygget, ellers finnes det mye gratisparkering i områdene rundt. Pass på å lese nøye på skiltene.

Påmelding gjøres direkte til Sander Laksholm på mail sander@drammen-helse.no eller telefon 41301238. For spørsmål rundt kurset ta direkte kontakt med Sander Laksholm