Seniortrening

Sted: Flow Drammen, Gyldenløve Brygge, Tollbugata 49 ( 3.etasje). Gratis parkering.

Når: Neste kurs starter tirsdag 04/03-29/04. 8 uker varighet ( fri i påskeuken)

Er det ledige plasser ved kurset etter oppstart, er det mulighet for fortløpende påmelding etter kursstart, ta kontakt!

PÅMELDING TIL GRETE PÅ MAIL GRETE@DRAMMEN-HELSE.NO ELLER TELEFON 32824200

Tid: Tirsdager kl 12.30-13.30

Pris: 1760,- ( 8 treningstimer)

Kartleggingstime for nye seniorer 500,-, informasjon lenger ned på siden.

Instruktør: Kiropraktor Grete Hammer

For mer fortløpende informasjon følg oss på sosiale medier!

Velkommen til vår dedikerte treningsgruppe for styrke og balanse; skreddersydd spesielt for våre aktive seniorer. Alder er ingen hindring for å oppnå og opprettholde en sunn, livlig livsstil. Dette kurset gir deg muligheten til å styrke kroppen din og forbedre balansen din gjennom skånsom, men effektiv trening.

Vår sprudlende, kunnskapsrike og erfarne instruktør, Grete Hammer, veileder deg trygt igjennom treningen. Hun er utdannet kiropraktor og har stor tro på hva god styrke og balanse kan gjøre av forskjell i hverdagen.

Muskelstyrke kan bety mye for å fungere godt i dagliglivet – desto viktigere jo eldre vi blir. Dersom du trener styrke, bidrar det til å bremse det aldersbestemte tapet av muskelmasse. Styrketrening er også positivt for skjelettet. Det kan redusere risikoen for benskjørhet, og det reduserer risikoen for skader dersom du skulle falle. Inkluderer du bevegelighet- og balansetrening i programmet, kan du i tillegg oppnå en bedre holdning. Dette reduserer risikoen for å falle, øker fleksibiliteten og gir energi!

Alderdom trenger ikke bety begrensninger. Vårt treningsopplegg er designet for å hjelpe deg med å oppnå og beholde en optimal helse, uansett alder. Styrke- og balanseøvelser tilbyr en rekke fordeler som kan forbedre livskvaliteten din.

•  Styrke som Varer: Gjennom målrettet styrketrening kan du styrke musklene dine, forbedre benhelsen og øke din generelle funksjonsevne. Dette gjør hverdagslige aktiviteter lettere og mer behagelige.
•  Bedre Balanse, Mindre Risiko: Balanseøvelser hjelper deg med å forbedre kroppskontrollen og koordinasjonen din. Dette reduserer risikoen for fall og skader, noe som er spesielt viktig etter hvert som vi eldes.
• Bevare Uavhengighet: Ved å opprettholde styrke og balanse kan du opprettholde din uavhengighet og fortsette å delta i de aktivitetene du elsker, uten begrensninger.
•  Økt Energi og Vitalitet: Trening stimulerer blodsirkulasjonen, øker energinivået og bidrar til å redusere følelsen av tretthet.
• Sosialt Fellesskap: Vår treningsgruppe tilbyr også en flott mulighet til å møte likesinnede og delta i en aktiv og støttende sosial setting.

«Sterk Senior» er et tilpasset treningskurs som gir deg både fysisk og teoretisk kunnskap rundt styrke og balansetrening. Her vil du få personlig oppfølging-  tillegg til det sosiale med å trene i gruppe. Det stilles ingen krav til fysisk form eller erfaring fra trening. Både kvinner og menn er velkomne.

Begrenset antall plasser (maks 12 deltakere) – meld deg på i dag for å sikre deg din plass på kurs!

Timen ledes av kiropraktor Grete Hammer. Selv er hun glad i å holde seg aktiv og gleder seg til å være instruktør på «SeniorSterk», og vise hvordan fysisk aktivitet kan hjelpe for kropp og sinn, uansett alder!

Du finner mer informasjon om Grete her.

Alle nye deltagere må gjennomføre en kartleggingstime sammen med instruktør Grete Hammer. Vi tar en uhøytidelig samtale omkring erfaringer, utfordringer og mål. Dette er for å individuelt kunne tilpasse øvelser og program slik at det kan passe for alle. På kartleggingstimen gjennomgår vi også noen av hovedøvelsene som treningen bygger på slik at rett teknikk sitter og du vet litt hva som venter deg på trening. Kartleggingen gjennomføres kun hvis du er ny og gjøres i klinikkens lokaler hos Grete Hammer. Kartleggingstime avtales ved påmelding, der Grete tar kontakt for aktuelle tidspunkt. Pris for kartleggingtime er 500kr.

Parkering: Det er gratis parkering på plasser markert – for mer informasjon om parkering klikk HER. Parkering gjelder på plasser for «Oversikt Dagtid». Står du på plasser markert «GJEST» må du registrere bilskiltet ditt på nettsiden. Les nøye informasjon om parkering om du planlegger å komme med bil. Ta kontakt for spørsmål.

Påmelding gjøres direkte til Grete Hammer på mail grete@drammen-helse.no eller telefon 32824200. For spørsmål rundt kurset ta direkte kontakt med Grete.